Revmatoidni artritis me je čisto presenetil

miha@ngn.si, , , , ,

Nekoč sem si mislil, da so bolečine v sklepih pač nekaj normalnega, kar pride z leti. Tu in tam te malo zategne, oziroma malo zaboli vendar nič resnega. Ko pa sem začel opažati, da pri meni to ni bilo tu in tam, vendar precej pogosto, pa me je začelo malo skrbeti. Vedel sem, da je nekaj narobe, kajti bolečine v sklepih sem imel vse bolj pogosto in že praktično stalno. Kljub temu, da pa nisem bil ravno oseba, ki se za vsako reč odpravi do zdravnika, pa me je to vseeno tako prestrašilo, da sem se res odpravil na obisk. 

Revmatoidni artritis me je čisto presenetil

Začelo pa se je z jutranjimi bolečinami v moji dlani, ko sem na primer naredil pest. To pa se je stopnjevalo in sem začel tudi čutiti močno utrujenost. Vse to pa sem tudi razložil zdravniku. Ta pa mi je nato lahko povedal, da gre za revmatoidni artritis. Sprva pa po pravici povedano, sploh nisem vedel, kaj to pomeni. 

Zdravnik pa mi je nato lahko hitro razložil, kaj revmatoidni artritis je. To je neka vrsta kronične bolezni, ki napade sklepe. Prvih nekaj mesecev, pa je bilo precej težkih. Zdravnik mi namreč ni moral kar tako dati nekakšna zdravila, ki bi mi to pozdravila. Rešitev je bila namreč v prilagojenem življenjskem slogu. Moral sem narediti veliko sprememb v smojem življenju.

Zdravnik pa mi je le dal napotke in pa zdravila, ki so delovala protivnetno in vlažila bolečine. Tedaj pa sem moral poskrbeti za to, da sem se začel kar se da veliko gibati. Gibanje sklepov je bilo namreč zelo pomembno. To pa je vključevalo različne raztezne vaje, plavanje, kolesarjenje in pa kakšne sprehode. 

Prav tako pa sem lahko veliko za revmatoidni artritis naredil z prehrano. Določena hrana je namreč odlična za vnetja. Na primer omega-3 maščobe so bile odlična izbira, prav tako sadje, zelenjava, žita in podobno. …

Read More

Postani čarovnik svojega življenja.

miha@ngn.si, , , , ,

Nikoli si nisem mislila, da bom v resnici verjela v čarovnike. Vedno sem to besedo povezovala s pravljicami, čarobnimi paličicami in dolgimi plašči s srebrnimi zvezdicami. A potem sem ga spoznala. Ne tistega iz knjig, ampak pravega čarovnika iz resničnega sveta.

Bilo je pred nekaj leti, ko sem se znašla v obdobju, ko sem imela občutek, da se vse podira. Bila sem izčrpana od dela, utrujena od pričakovanj drugih in zmedena glede tega, kaj sploh hočem. Prijateljica mi je omenila, da pozna nekoga, ki pomaga ljudem videti stvari bolj jasno. Sprva sem zavila z očmi. Ampak nekaj v meni je reklo: poskusi. Kaj pa imam izgubiti?

Ko sem vstopila v njegov prostor, me je pričakalo nekaj nenavadnega. Nič ni bilo v stilu filmskih čarovnikov. Nobene kristalne krogle, nobenega dima. Bil je navaden človek z nenavadno mirnim pogledom. Sedla sva in vprašal me je le: Kaj si želiš, ampak res, res želiš? In potem je poslušal. Tako zares, da sem prvič po dolgem času imela občutek, da me nekdo sliši.

Postani čarovnik svojega življenja.

V naslednjih tednih in mesecih sva se večkrat srečala. Njegova vprašanja so bila preprosta, a me je vsakič postavil pred ogledalo, v katerem sem začela prepoznavati samo sebe. Pokazal mi je, da so odgovori vedno že v meni, le da jih včasih potrebujemo nekoga, ki jih s pravimi vprašanji prikliče na plano.

Danes ga še vedno imenujem čarovnik. Ne zato, ker bi znal čarati v klasičnem pomenu besede, ampak ker je imel sposobnost prepoznati čarovnijo v drugih. In morda je to največja čarovnija sploh – da znaš pomagati ljudem, da sami postanejo čarovnik svojega življenja.

Od takrat naprej sem začela drugače gledati na svet okoli sebe. Manj iščem rešitve zunaj sebe in bolj zaupam svojemu notranjemu občutku. Tisti čarovnik me ni naučil ničesar novega v klasičnem smislu, naučil me je, kako si ponovno zaupati. In v tem procesu sem našla nekaj, kar sem dolgo pogrešala: sebe.…

Read More

Tudi sup je zašel v naše kraje

miha@ngn.si, , , , ,

Kaj je to sup? To je angleška kratica za stand up paddling, kar v slovenščini pomeni veslanje stoje na deski. Gre za športno aktivnost, ki združuje ravnotežje, gibanje, sprostitev in rekreacijo na vodi. Uporabnik stoji na veliki, stabilni deski in se premika s pomočjo enojnega vesla.

Sup izhaja iz havajskih običajev, kjer so že pred stoletji domačini na ta način nadzorovali ribiške mreže ali opazovali okolico na mirnem morju. Danes je sup postal izredno priljubljena rekreacija po vsem svetu, tudi pri nas. Najdemo ga na jezerih, rekah, morju.

Tudi sup je zašel v naše kraje

Torej povsod, kjer je dovolj mirne vode. Ena največjih prednosti je, da je dostopen prav vsakomur, ne glede na starost, telesno pripravljenost ali predhodno znanje. Deske so danes izdelane iz napihljivega ali trdega materiala in so zelo stabilne, kar začetnikom omogoča hitro učenje. To ni le šport, je tudi doživetje. Stoje na vodi opazujemo naravo z povsem drugačne perspektive, občutimo mir, hkrati pa krepimo mišice celega telesa, predvsem rok in nog. Ker je gibanje počasno in usklajeno, deluje tudi kot sproščujoča aktivnost za dušo in telo. Za mnoge postane sup oblika meditacije na vodi. Tišina, sveži zrak in rahlo zibanje imajo izredno pozitiven učinek na počutje. Poleg rekreacije ponuja tudi druge možnosti, joga, fitnes, družinske vožnje, raziskovanje zalivov ali celo ribolov z deske. Nekateri ga uporabljajo tudi za dostop do težje dostopnih plaž ali skritih kotičkov narave. Zakaj bi morali sup preizkusiti?

Ker je enostaven, zabaven in izjemno zdrav način preživljanja prostega časa na vodi. Poleg tega nudi priložnost, da se odmaknemo od vsakdanjega stresa in ponovno se povežemo z naravo. Pri nas imamo številna odlična območja za supanje, od Bohinjskega in Blejskega jezera, Kolpe in Ljubljanice, pa vse do morja ob slovenski obali.

Če iščete nekaj novega, sproščujočega in hkrati aktivnega, je sup odlična izbira. In ko enkrat stopite na desko in zaveslate proti soncu, boste razumeli, zakaj, ga mnogi preprosto obožujejo.…

Read More

Kakšen namen ima geotermalna toplotna črpalka in kakšna je njena funkcionalnost?

miha@ngn.si, , ,

Kakšen namen ima geotermalna toplotna črpalka in kakšna je njena funkcionalnost?

Ker sem bila ravno v fazi raziskovanja o toplotnih črpalkah, sem se malo bolj poglobila in si pogledala kaj je geotermalna toplotna črpalka.

Saj je teh toplotnih črpalk kar nekaj vrst in so si med seboj kar različne, kar pa že v samem imenu pove, iz kje črpa energijo. Tako geotermalna toplotna črpalka izkorišča toploto iz zemlje in lahko jo ravno tako uporabljamo za ogrevanje in hlajenje prostorov kot pa tudi za sanitarne vode. Tako ta črpalka prenaša toploto iz zemlje v objekt in obratno. Tako gre za sistem cevi, ki so v zemlji, in za distribucijo toplote je lahko tako položeno talno gretje, radiatorji ali pa ventilatorski konvektorji. Tako je geotermalna toplotna črpalka dobra, saj izrablja temperaturo zemlje, ki je stabilnejša od zunanjega zraka in ostaja enaka skozi vse leto. Že sama po sebi, naj bi imela visoko učinkovitost in pa pravijo, da ima tudi najdaljšo življenjsko dobo, saj naj bi ta zdržala tudi več kot pet in dvajset let. Zanimivo je, da tudi poleti, lahko z njo prostore hladimo in prav tako pri šparamo kar nekaj denarja na položnici, saj niso tako potrebne dodatne klime za ohlajevanje prostora. Vsekakor pa gre kot za večino toplotnih črpalk, tudi pri tej, da je vzdrževanje res minimalno. A na koncu je tako, da kljub temu, da ima zelo dober izkoristek energije in zato tudi večji prihranek, je pa tudi investicija nekoliko višja, še posebej v primerjavi z ostalimi toplotnimi črpalkami. A še vseeno zagotavlja udobje čez vso leto, hkrati pa tudi je odlična ekološka rešitev, ker gre za obnovljiv vir energije in pa tudi nisi več odvisen od goriv in njihovih nihanj cen, ki se spreminja čez vse leto.

Tako sem pomislila, da če imaš res veliko hišo, se geotermalna toplotna črpalka res splača, saj hitreje ogreje prostor in temperaturo tudi vzdržuje. Prav tako pa, če se greš nekaj dolgoročnega in želiš postavit toplotno črpalko na dolgi rok.…

Read More

Fizioterapija Obala in boleča rama

miha@ngn.si, , , ,

Že pred enim letom sem nerodno padel na ramo in od takrat imam pogosto bolečine v rami. Ker sem točno vedel odkod bolečina izvira, se nisem toliko obremenjeval. Bolj sem upal, da čimprej mine. Kajti rama me ni vedno bolela. Me je pa začela boleti, ko sem naredil kakšen napačni gib ali po določenem delu. Potem pa je prišlo obdobje, ko me je rama neprestano bolela in takrat sem vedel, da moram nekaj narediti. Preko spleta sem odtipkal- fizioterapija Obala in skušal najti salon, kjer bi mi lahko pomagali. Našel sem nekaj naslovov in poklical na prvega. 

 

Fizioterapija Obala in zdravljenje rame

Ko sem prišel na prvi pregled, so mi povedali, kaj bi lahko bilo narobe. Ker še nisem imel nobene slike, so mi svetovali slikanje, predenj se oni odločijo za zdravljenje. Tako sem odšel do svoje osebne zdravnice in jo prosil za slikanje rame. Po slikanju pa sem sliko nesel direktno na fizioterapijo. Tam so videli kakšno je stanje moje rame in kako mi bodo pomagali. Povedali so mi, da mi lahko pomagajo in da ni nič tako zelo narobe. Fizioterapija Obala je bila resnično dobra in po nekaj tednih sem jaz bil brez bolečin. Niti en dan se mi bolečina ni več pojavila. 

Fizioterapija Obala in boleča rama

Včasih predolgo čakamo glede svojih težav z zdravjem. Tudi sam bi lahko svojo ramo rešil veliko prej. Vendar sem precej dolgo vlekel. Tako je meni pomagala fizioterapija Obala in srečen sem zato. Sedaj dobro vem, kam se bom vrnil, če bi se težava pojavila ponovno in če bi imel kakšne druge težave. Vedno je rešitev, le najti jo je potrebno. Še dobro, da je točno ta fizioterapija Obala bila na začetku iskanja na spletu, kajti drugače bi šel drugam. Oni pa so tisti, ki so meni pomagali rešiti težavo. Z veseljem vsem povem, da je to prav ta fizioterpija Obala. …

Read More

Notranje oblikovanje je lahko definitivno zabaven proces

miha@ngn.si, , ,

Nekaj časa nazaj sva s fantom kupila stanovanje in bil je čas, da ga tudi preurediva. Stanovanje je, hvala bogu, bilo popolnoma prazno, kar pomeni, da so imela odprte roke in sva lahko naredila karkoli. To je bil postopek. Ki sem se ga jaz najbolj veselila, saj sem končno lahko naredila določene prostore točno tako, kot sem vedno sanjala. Moj fant je točno vedel, katere prostore želim jaz preurediti, on pa si je seveda želel preurediti dnevno sobo in pa spalnico. Jaz sem najbolj razmišljala o sami kopalnici in v kuhinji, saj to so prostori, ki jih po navadi največ. Uporabljam in sem si vedno želela določene stvari.

Notranje oblikovanje je za naju 2 bilo res zelo zabavno, saj sva že zelo veliko časa se pogovarjala o teh stvareh. Vedela sva kaj približno naju čaka in kaj točno je potrebno narediti in ravno zato je bilo notranje oblikovanje za naju zabavno. Ko so prišli delavci in začeli delati na določenih stvareh so bili zelo navdušeni, saj so vedeli, da so z nama lahko brez skrbi. Karkoli so naju vprašali, sva imela odgovore in res jim ni bilo nič potrebno iskati.

Notranje oblikovanje je lahko definitivno zabaven proces

Vse informacije, ki so jih potrebovali, sva jih imela midva in ravno zato je bilo notranje oblikovanje tako zabavno za naju kot tudi brezhibno za njih. Najprej smo se lotili kuhinje in kopalnice, saj je tam tudi voda in vedeli smo, da bo to vzelo največ časa. Celoten proces je bil zelo zanimiv in veliko sva se tudi s fantom naučila. Ko sta bila ta 2 prostora končana sem jaz bila načeloma res navdušena in potem je bilo potrebno opremiti le še ostale prostore. Ostali prostori niso bili tako zahtevni in ne damo, zato delavcev niti nisva potrebovala. S končnim produktom sva bila res zelo zadovoljna in ustvarila sva si sanjski dom.…

Read More

Sedaj je bila samo še Invisalign cena odvisna, katerega ortodonta izbrati

miha@ngn.si, , , ,

Mislim pa, da me je sedaj nevidni zobni aparat popolnoma prepričal, da sem se končno tudi sama odločila za ta postopek. Navsezadnje sem vedela, da bi si morala zobe malce naravnati, vendar sem zaradi klasičnega zobnega aparata z žičkami, kar dolgo odlašala, saj mi ta ideja, zaradi estetike in same aplikacije ni bilo toliko blizu. Invisalign, nevidni zobni aparat pa me je popolnoma prepričal, saj ta ni toliko opazen.

Glede način uporabe, pa sem bila popolnoma prepričana da se bom tudi tega navadila. Navsezadnje tudi če bi imela klasičnega, si je prav tako potrebno umivati zobe po vsakem obroku in pa tudi ne moreš vsake hrane jesti, medtem ko pa si pri invisalignu, lahko nevidni zobni aparat preprosto snameš in komot ugrizneš v jabolko. Tako pa je bila sedaj samo še Invisalign cena tista, ki me je prepričala, saj sem ugotovila, da se da plačati tudi na obroke. A ker je navsezadnje zelo odvisno od posameznika, so lahko cene zelo različne, še posebej pa je odvisno tudi kakšen imaš cilj. Invisalign cena lahko zelo variira tudi, ali gre to za eno čeljust ali obe. Prav tako, pa se še vedno da nekako posplošiti, na kolikšno število opornic ciljamo, saj je lahko Invisalign cena do štirinajst opornic nižja od neomejenega števila opornic, ki jih zahteva širok spekter ortodontskih nepravilnosti. Se pa zato v povprečju nekje šteje, da bi za zdravljenje lažjih oziroma zmernih nepravilnosti potreboval nekje tudi do dvajset opornic, je pa potrebno pred takšnim načinom zdravljenja urediti vse potrebne sanacije na zobeh. Bodisi ali je to zobni karies, ekstrakcija modrostnih zob, kot tudi čiščenje zobnega kamna.

Sedaj je bila samo še Invisalign cena odvisna, katerega ortodonta izbrati

Kar pa lahko prinese še dodatne stroške. Seveda pa sem se zavedala tudi, da hkrati morem gledati tudi na kvaliteto, in ne samo na ceno, saj navsezadnje, kakršnikoli zobni aparat zahteva tudi redne obiske in preglede pri ortodontu.…

Read More

Pašni pastir je izboljšal moj zunanji pašnik

miha@ngn.si, , , ,

Pred leti sem kupil kos zemlje, na kateremu pa so bile kar velike travnate površine. To zemljo pa sem kupil zato, ker sem na svoji kmetiji potreboval nekoliko več zemlje, ki sem jo lahko uporabil kot pašnik za svojo živino. Na kmetiji smo namreč kupili kar nekaj novih glav živine, zaradi česar pa se je pojavila potreba po novem in večjem pašniku, tako da je bil to edini smiseln nakup.

Pašni pastir je izboljšal moj zunanji pašnik

Ko pa sem nato zagradil pašnik, na temu travniku, pa sem hitro naletel na težavo. Tukaj sem namreč imel kar nekaj koz, katere pa so po naravi zelo živahne, zaradi česar pa so lahko hitro pobegnile s pašnika, zaradi slabe ograje. To so namreč preplezale, ali pa so na določenih mestih kar skočile čez, kar pa ni bilo dobro, saj sem imel nato kar nekaj dela, z iskanjem te živine.

Zato pa sem se nato odločil za nadgradnjo ograje, ki jo imam. Odlična opcija pa se mi je zdela pašni pastir. Ta bi namreč deloval tako, da bi po njemu tekla elektrika. Čeprav pa se to sliši zelo nevarno za živino, pa temu ni tako. Živina namreč lahko hitro ugotovi, da bo stik z pašnim pastirjem boleč, oziroma jih lahko poškoduje, ter se zaradi tega izogibajo tem mejam pašnika, kar pa je super, saj nato ne bi poskušale premagovati in preskakovati pastirja.

Zato pa sem se kar odpravil v bližnjo trgovino za kmetijstvo, kjer pa sem kupil pašni pastir za moj pašnik. Nato pa sem ga moral le še postaviti okoli in okoli pašnika, ter odstraniti staro ograjo. To pa je bilo zelo enostavno, saj je pašni pastir zelo minimalen, ter sem zato lahko delo opravil zelo hitro. 

Sedaj pa teh težav, da bi mi živina, predvsem koze, pobegnila, kar pa mi prihrani veliko časa in frustracij, povezanih z iskanjem živine. …

Read More

Vsako jutro voham smrad iz odtoka

miha@ngn.si, , , ,

Ko sem smrad iz odtoka zavohala eno jutro, me to ni motilo. Ko pa se je to začelo ponavljati, sem bila prav slabe volje. Kako naj bo človek dobre volje, ko gre zjutraj v kopalnico in voha smrad. Posebej me ženske, ki smo zjutraj dlje časa v kopalnici. Enostavno sem začela delati to, da sem najprej prezračila kopalnico in se šla šele potem uredit. Seveda je to poleti šlo, pozimi pa je to veliko težje. Tako sem se morala pozimi urejati v smrdeči kopalnici ali pa mrzli. Lahko sem izbirala. Nekaj časa sem še to prenašala, potem pa mi je počil film. Tega nisem želela več. Hotela sem, da ko se zjutraj prebudim, da me čaka topla in dišeča kopalnica. 

Povedala sem svojemu možu in mu rekla, da me ne zanima kako, ampak naj najde rešitev. Enostavno mi je smrad iz odtoka bil tako grozen, da ga nisem želela več vohati. Mož je poklical mojstre, ki se ukvarjajo z odtoki, da so najprej pregledali kaj točno se dogaja. Vse kar je bilo potrebno je bilo to, da so morali očistiti odtočne cevi. Če bi to prej vedela, bi jih poklicala že prej. Prepričana sem bila, da smrad iz odtoka prihaja iz greznice. Pa ni bilo tako. Odtoki so bili delno zamašeni in umazani. Ko so odtoki bili očiščeni, me je zjutraj pričakala dišeča kopalnica. 

Vsako jutro voham smrad iz odtoka

Nasledje jutro, ko sem se prebudila in sem šla v kopalnico, sem na smrad iz otoka pozabila. Ko sem vstopila v kopalnico, ki je dišala, pa sem se spomnila. Kako dober občutek je to bil. Ena takšna malenkost in mi je polepšala dan. Sedaj bom odreagirala takoj, ko bom vohala smrad iz odtoka, da mojstri očistijo odtoke. To je pa res najmanjša stvar, ki jo lahko naredim. Vsekakor pa je to priporočljivo, ker se v nasprotnem primeru lahko odtoki tudi zamašijo. …

Read More

Delovna obutev in hoja po gozdu

miha@ngn.si, , , ,

Ker je večina časa moje delo terensko in hodim po gozdovih, nam tudi pripada delovna obutev. Če sem odkrit, pa mi službena obutev ni v redu. Enostavno se v teh čevljiv ne počutim dobro. Opazil sem tudi, da ko je moker teren, mi pogosto spodrsne, tega pa si ne morem privoščiti. Lahko bi se poškodoval. Drugače bi bilo, če bi šel v gozd z takšno obutvijo enkrat na leto. Jaz pa hodim sigurno po gozdovih 3 do 4 krat na teden. Ker nisem hotel biti prehiter, da bi si obutev kupil sam, sem se odločil, da bom najprej vprašal v podjetju, če je kakšna možnost, da bi bila naša delovna obutev boljša. 

 

Kvalitetna delovna obutev

Ko sem povedal, da trenutna obutev ni tako dobra, ker mi v slabem vremenu drsi, so mi povedali, da imajo žal na razpolago trenutno samo to obutev. Bil sem razočaran, ker sem vedel, da bom moral obutev kupiti sam. Lahko bi nosil njihovo obutev, vendar v slabem vremenu nisem bil sproščen in imel varnega koraka. Tako sem se en dan odločil in šel po novo obutev. Gledal sem predvsem na to, da je obutev bila res dobra, za v slabo vreme in vodooporna. Tako sem si obutev kupil sam. 

Lahko rečem, da je moja delovna obutev sedaj super in da je velika razlika med mojo in njihovo obutvijo. To jim bom še pokazal, da bodo vedeli, kakšno obutev bi mi, ki hodimo po gozdovih morali imeti. Po eni strani razumem človeka, ki dela v pisarni in naročuje obutev, ker ne more vedeti, kako dobra je. Lahko mu prodajalci zagotovijo dobro obutev, ampak v praksi pa se izkaže, da to ni. To sem jim hotel tudi povedati. Glavno je to, da je sedaj moja delovna obutev varna in imam v gozdu varen in sproščen korak. Predvsem pa moja stopala v dežju ostanejo suha. 

Delovna obutev in hoja po gozdu…

Read More